SONRIE!

Conoces los beneficios de sonrisa?

Este acto reflejo produce cambios fisiológicos en nuestro cuerpo que generan bienestar y mejoran nuestra salud. Los conoces?

Cuando sonreímos, nuestro cerebro genera endorfinas, serotonina y adrenalina; unos neurotransmisores que transmiten en nuestro cuerpo sensación de felicidad y reducción del estrés.

Las endorfinas son también analgésicos naturales por nuestro cuerpo; es por eso que a veces, instintivamente reímos cuando caemos.

Cuando liberamos endorfinas, reducimos los niveles de cortisol. Una hormona que aparece en situaciones de estrés y contribuye a los sentimientos desagradables.

Sonreír nos hace más atractivos. Nos ayuda a relacionarnos y socializarnos. También denota tranquilidad, seguridad, confianza… que nos pueden ayudar a encontrar un trabajo, formar parte de un equipo, conocer gente nueva…

Ríe! Si además de sonrisa, reímos habitualmente, expandimos los pulmones y estiramos la musculatura. Una buena risa ayuda a liberar emociones contenidas!

TIP!

En aquellas épocas en que no tenemos ganas de risa…

Coloca un lápiz entre los dientes y aguántalo durante cinco minutos.

Aunque no sea real, el cerebro captará el movimiento de tus labios como una sonrisa y generará endorfinas, serotonina y adrenalina de manera natural. Esto te hará sentir mejor y poco a poco recuperarás la sonrisa espontánea!

Te atreves a probarlo?