SOMRIU!

Quan somriem, el nostre cervell genera endorfines, serotonina i adrenalina; uns neurotransmissors que transmeten al nostre cos sensació de felicitat i reducció de l’estrés.

Les endorfines són també analgèsics naturals per el nostre cos; és per això que a vegades, instintivament riem quan caiem.

Quan alliberem endorfines, reduïm els nivells de cortisol. Una hormona que apareix en situacions d’estrés i contribueix als sentiments desagradables.

Somriure ens fa més atractius. Ens ajuda a relacionar-nos i socialitzar-nos. També denota tranquilitat, seguretat, confiança… que ens poden ajudar a trobar una feina, formar part d’un equip, conèixer gent nova…

Riu! Si a més de somriure, riem habitualment, expandim els pulmons i estirem la musculatura. Una bona rialla ajuda a alliberar emocions contingudes!

Col·loca un llapis entre les dents i aguanta’l durant cinc minuts.

Encara que no sigui real, el cervell captarà el moviment dels teus llavis com un somriure i generarà endorfines, serotonina i adrenalina de manera natural. Això et farà sentir millor i poc a poc recuperaràs el somriure espontani!

T’atreveixes a provar-ho?